Insikter från Peter Sanson

Peter Sanson.

Detta enkla… steg för steg, långsamt. Utveckling tar tid, jäkta inte. Att pressa mig leder bara till att jag till slut måste gå många steg tillbaka för att börja om från början.

Surya Namaskara A, solhälsning A.

Andas in, lyft armarna och fyll kroppen med upplyftande energi – prana.

Andas ut, fäll över och töm kroppen på tömmande energi – apana.

Andas in igen – titta upp – ny energi.

Andas ut apana i chaturanga. Var stark!

Andas in – sträck fram bröstet, lyft kroppen – prana! Var lätt.

Andas ut – stående hund. Balansera. Andas in, andas ut. Andas IN! Kom fram. Andas ut, fäll över. Andas IN – lyft igen! Andas ut. Samastithi.

Börja om.

Så enkelt, så komplett och så vackert. Så lätt att glömma. Så lätt att bara se det som ”en uppvärmning”, fem solhälsningar A, fem solhälsningar B, sedan kan jag gå vidare med ”de riktiga” yogaställningarna.

Känn kroppen, känn energin. Var finns mina blockeringar idag, just nu? Vad vill jag undvika och varför? Hur kan jag justera mig själv så att energin fortsätter flöda och inte blockeras ännu mer?

Att fortsätta så länge flödet finns där och sluta omedelbart när det inte gör det. Inte trötta ut sig själv. Inte tänka ”en ställning till” när andningen redan är ansträngd.

Andning, prana, bandhas, blickfokus – det hänger ihop, det är samma sak. De väcker, lyfter, riktar.

Att dagligen ställa sig på mattan, utan förväntningar, utan mål, utan agenda.

Samastithi.

[Peter Sanson från Nya Zeeland besökte Köpenhamn den 1-4 maj 2016.]